帮工作准妈妈顺利过孕期

　　在怀孕的前三个月和后三个月，你会比较容易疲劳，感觉不太舒服或者感到有些茫然。在怀孕中期，你会感到精力充沛，感觉良好，并且喜欢被关注的感觉。如果你愿意的话，你可以和你关系亲密的小姐妹分享准妈妈的感觉。

　　虽然你怀孕了大家都看得见，但这也可以是件非常私密的事。既然你想继续保持工作中严肃的职业人形象，那么尽量少在同事面前抱怨或是谈论你怀孕的事。如果一天中你能抓到一些属于自己的时间，那么你可以做任何你想做的事……做做白日梦，担心，猜想宝宝的样子，抚摸你日渐隆起的腹部。但是当你和同事在一起的时候，你就要谨慎行事了。

　　工作中如何让自己感觉更舒适？

　　即使你的工作非常轻松，每天接接电话已经算是体力劳动了，你还是要在怀孕期间照顾好自己的身体。下面就是给你的一些小贴士：

　　1． 别忘了小憩。站久之后抬抬腿，坐久之后起来走动一下，这样可以减轻腿和脚踝部的肿胀感。再试试扩胸运动，它可以保护你的背部。

　　2． 穿舒适的鞋和宽松的衣服。你还可你试试专为孕妇准备的贴身内衣和特制袜子，那样有利于减轻静脉曲张和肿胀感。

　　3． 多喝水。在你工作的地方准备一个高水杯，并且常常灌满它。这同时也给了你休息的机会，因为多喝水必然让你多去洗手间。

　　4． 除了正常的三餐外，还要吃些有营养的点心。在你工作期间选择营养平衡的午餐。别忘了在你的食物中增加膳食纤维来减少便秘的发生。

　　5． 避免长期重复的动作，使你的工作环境尽可能的舒适。

　　6． 减少压力。如果你无法在工作场合消除你的压力，那么试着找些方法来应付过去，例如深呼吸，做伸展运动，或是去散散步。

　　7． 有空就休息。你从事的劳动强度越大，你就越需要在工作之余减少体力活动。如果你自己感到疲劳，那么就请病假休息，或者减短每天的工作时间。

　　8． 避免加班，特别是你在工作中需要有体力活动的。