29件孕期能做与不能做的事

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　　12、想要节食减肥     初 × 中 ×后×


　　不赞成孕妇以极端的节食方式来减肥，因为孕妇需要均衡的饮食，要利用正确的饮食方式来控制体重，同时加上经常运动，这样一来，不但可以维持良好的身材，也能确保健康。

　　13、我想要化妆上班      初 ○   中 ○  后○


　　化妆品或保养品对于孕妇及胎儿没有太大的影响，但要避免含有A酸等特殊成分的产品，此外，孕妇肌肤通常也较敏感，应选择不刺激、天然、不过敏的化妆品。


　　14、怕有妊娠纹，每天抹除纹霜   初 ○   中 ○  后○


　　除纹霜都是针对孕妇妈咪设计的产品，只要选择有品牌，产品标示清楚的商品，可以每天使用，以预防妊娠纹的产生。

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　　健康篇


　　15、感冒可以吃药吗？初 △   中 △  后 △


　　孕妇生了病是不可以放任不管的，但是一定要在医生的指导下安全使用药物，如果不吃药而造成更严重的并发症，反而更糟糕。


　　16、偶尔偷懒没去产检  初 ×  中 ×后×


　　不管是怀孕初、中、后期，产检对孕妇都是很重要的，每个阶段都需要特别留意，不可以觉得没问题就不去产检。

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　　17、想要游泳          初 △   中 ○  后 △


　　平常就有游泳习惯的孕妇，孕期还是可以保持游泳这项运动，不过要记得身体不舒服是就要停止，并留意游泳池的清洁及行走的安全。


　　18、体重增加太快         初 ×  中 △  后×


　　怀孕期间最理想的总增重量为11-13千克，通常孕妇在怀孕中期因为孕吐停止及身体适应的关系，会有胃口大开的情况。不过，还是要记得做好体重的控制，以免产后瘦身困难。


　　19、偶尔憋尿            初 ×  中 ×后×


　　孕妇多半有尿频的困扰，特别是怀孕中期至后期，但是最好不要憋尿，有尿意时就去厕所，以免造成泌尿道感染。

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　　20、家中养小狗、小猫    初 △   中 △  后 △


　　孕妇养猫狗较怕弓型虫病的感染，因此，清理猫狗排泄物的工作最好由家人代劳，若能保持猫狗的清洁还是可以继续养的，但如果个人身体状况不好，没时间照顾宠物，最好请人暂时代为照顾。

　　21、经常照超声波           初 △   中 △  后 △


　　目前并没有超声波对胎儿有伤害的报告出现，医学界认为超声波是一项安全的检查。有不少孕妇喜欢拍摄3D或4D照片作为留念，如果要确认胎儿的健康及发育，还是必须通过医生的专业检查才有保障。


　　22、可以有性高潮吗？   初 △   中 △  后 △


　　怀孕期间是可以维持性生活的，只要特别留意体位及力量，就可以避免影响胎儿。如果有特殊情况出血、不舒服等，则应暂时避免性生活。到了怀孕最后1个月，为了安全起见，可避免性高潮以减少子宫收缩的频率。

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　　饮食篇


　　23、我很挑食            初 × 中 ×后×


　　孕妇最需要均衡的饮食，如果长期挑食可能会营养不良或体力不佳，同时也会让小宝宝得不到所需的营养。


　　24、有时会喝酒             初 ×  中 ×后×


　   孕妇如果有喝酒的习惯，可能会造成胎儿发育迟缓、畸胎等情况，还可能导致流产、早产的发生。因此，不管怀孕任何阶段都应该避免喝酒。


　　25、咖啡、茶可以每天喝吗？  初 ×  中 ×后×


　　咖啡和茶含有咖啡因，如果大量引用可能增加母亲骨质流失的机会或是影响睡眠。因此，不建议孕妇经常喝咖啡或茶，不过，如果偶尔喝一杯，对健康影响不大，是可以接受的。

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　　26、喜欢高热量的甜食   初 × 中 ×后×


　　经常吃高热量的食物，如炸鸡、蛋糕等，会使体重迅速增加，造成身体的负担，甚至可能因过胖而引起妊娠毒血症。另外甜食也可能影响正常食欲，最好要控制摄取量。


　　27、喜欢吃刺激、辛辣的食物初 × 中 ×后×


　　太过刺激的食物，如辣椒、胡椒等，容易使孕妇口干舌燥，或造成肠胃不适。另外，如果调味太咸也会引起浮肿，孕妇特别容易有水肿的困扰。因此，建议保持清淡饮食为宜。


　　28、想补充孕期营养品初 △   中 △ 后 △


　　经常饮食不均衡，缺乏某些营养素的孕妇，可在医生的建议下补充一些合适的营养品。医生建议，原则上孕妇可以多摄取蛋白质、叶酸、铁质、钙质等含量高的食物，或利用营养品来补充。


　　29、吃多一点，想要胖宝宝初 ×  中  △ 后×


　　有胎儿太小困扰的孕妇，可能会利用大吃大喝或特别吃某些食物的方式使胎儿增胖，其实，只要饮食摄取均衡、作息正常、并做好定期产检，胎儿稍小是没关系的。孕妇不要吃过头，到头来没胖到宝宝身上反而全胖到自己身上了。