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鲜为人知 吃不胖的12妙招

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 楼主| 发表于 2008-8-30 09:08:27 | 只看该作者
  9、先吃菜再吃肉

  把进餐顺序改成先吃菜再吃肉,不但可以增加蔬菜摄食量,还可以减少肉的食用量。

  10、喝汤时捞掉浮油

  在排骨汤、鸡汤中最容易出现浮油,食用前最好先将浮油捞掉,以减少脂肪摄取。

  高效减肥汤:你要减肥,并不是因为你胖,而是因为需要局部需要雕塑,节食了,小腹不见了,但只要一动口,小腹又咚的凸出来,教你三道汤,让小腹乖乖归位不出轨。
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 楼主| 发表于 2008-8-30 09:08:46 | 只看该作者
 11、吃汤面时不要把汤喝完

  面摊的汤面通常都有加肉末、香油来增加滋味,所以最好先将浮油捞掉或不要将汤全部喝完,以免摄取过多的油脂。

  12、减少油包的食用

  吃市售调理食品或方便面时,所附的油包可酌量食用,不须全部用完。
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