推荐：从内到外变白美人的5种食物

喝水塞牙了 · 发表于 2011-8-23 04:32:35

美白，不能只做表面文章，还要注重内在保养。有些天然食物中含有一些神奇的成分，可以促进皮肤新陈代谢，保持肌肤白皙水灵。下面就跟静港·中国国际抗衰老中心专家一起来看一下有哪些食物可以让你轻松美白。
　　1.番茄
　　这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
　　2.柠檬
　　含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
　　3.鱼类
　　科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
　　4.坚果
　　坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。
　　5.黄瓜
　　现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜，能消除雀斑、增白皮肤。

实果子子 · 发表于 2011-8-23 16:11:06

现在躺在床上看书，好累啊没力气运动…黄瓜鸡蛋减肥一开始三四天比较难熬后面就没什么感觉了，贝比，今晚不能陪你了，我快累得睡着了

弓箭弓箭 · 发表于 2011-8-23 21:15:59

俺现在每天一手一只饮料瓶，感觉还是运动减肥最有效果，又不会有副作用的

当篮球成为往事 · 发表于 2011-8-24 04:05:26

减肥，饿就是硬道理，忍得住不吃，哪里会长肉，甚么体质问题，埃塞俄比亚哪有一个胖子？

一丁又一下 · 发表于 2011-8-24 10:56:25

不吃饭，只喝水和吃香蕉；每天2-3公斤。既可以提供每天必须的热量，还能润肠通便。坚持10天，可以减3公斤左右。